Tonfiskär en näringsrik marin fisk med följande näringsvärden och fördelar:
Rik på högkvalitativt protein: Var 100:e gramtonfiskkött innehåller cirka 25 gram högkvalitativt protein, som innehåller essentiella aminosyror i kroppen och spelar en mycket viktig fysiologisk roll.
Rik på fettsyror: Tonfisk är rik på Omega-3-fettsyror, vilket kan bidra till att förbättra blodfetter och blodsockernivåer och minska risken för hjärtsjukdomar och stroke.
Rik på vitaminer och mineraler: Tonfisk är rik på näringsämnen som vitamin B12, vitamin D, kalium, magnesium och selen, som hjälper till att förbättra den fysiska hälsan.
Förbättra immunförsvaret: Tonfisk innehåller olika antioxidantämnen, inklusive selen, vitamin E och kolin, som hjälper till att förbättra immunsystemets funktion.
Bidra till att förebygga cancer: cancerforskning visar att omega-3-fettsyror som finns i tonfisk kan hjälpa till att förebygga lungcancer, tjocktarmscancer, bröstcancer och prostatacancer.
Total,tonfiskhar viktiga hälsofördelar som att vara näringsrik, hjälpa till att stärka immunförsvaret, minska risken för hjärtsjukdomar och stroke samt förebygga cancer.
-
